لوماراسه اصل برای هر نوع پوست
این سه نکته برای همه صادق است؛ بقیه به نوع پوستت برمی‌گردد.
- طیف گسترده و SPF ۳۰ تا ۵۰
SPF میزان محافظت در برابر UVB را نشان می‌دهد و «طیف گسترده» یا PA+++ یعنی UVA هم پوشش داده میشود.
- مقدار کافی
دو خط به طول انگشت اشاره و میانی (حدود یک‌چهارم قاشق چای‌خوری) برای صورت، و کمی بیشتر برای گردن. کم‌زدن محافظت را بسیار کم می‌کند.
- تمدید و پاک‌کردن
در آفتاب مستقیم هر دو ساعت و بعد از شنا یا تعرق تمدید کن و شب کامل پاک کن.
انتخاب بر اساس نوع پوست
| نوع پوست | انتخاب پیشنهادی |
|---|---|
| پوست چرب | ژل، فلوئید یا مات؛ بدون روغن |
| پوست خشک | کرمی یا لوسیون آبرسان |
| پوست حساس | معدنی، بدون عطر، فهرست کوتاه |
| پوست جوش‌دار | سبک و غیرمسدودکننده؛ شبانه کامل پاک شود |
| پوست مختلط | ژل-کرم یا فلوئید؛ نیمه‌مات |
| پوست معمولی | هر بافتی که هر روز می‌زنی |
| پوست لک‌دار | SPF ۵۰، UVA قوی و رنگی با اکسیدآهن |
راهنمای هر نوع پوست
ضدآفتاب مناسب پوست چرب
سبک، مات و غیرمسدودکننده
ضدآفتاب مناسب پوست خشک
کرمی و آبرسان
ضدآفتاب مناسب پوست حساس
ملایم، بدون عطر و معدنی
ضدآفتاب مناسب پوست جوش‌دار
سبک، بدون روغن و پاک‌شدنی
ضدآفتاب مناسب پوست مختلط
نیمه‌سبک، متعادل
ضدآفتاب مناسب پوست معمولی
هر بافتی؛ همان که هر روز می‌زنی
ضدآفتاب مناسب پوست لک‌دار
SPF بالا و پوشش UVA و نور مرئی
پرسش‌های پرتکرار
ضدآفتاب فیزیکی یا شیمیایی؟
هر دو اگر به اندازهٔ کافی زده شوند مؤثرند. فیلتر معدنی (فیزیکی) معمولاً برای پوست حساس قابل‌تحمل‌تر است ولی ممکن است ردّ سفید بگذارد؛ فیلتر شیمیایی سبک‌تر و شفاف‌تر است. با توجه به تحمل پوستت انتخاب کن.
آیا در زمستان و هوای ابری هم ضدآفتاب لازم است؟
اشعهٔ UVA در سراسر سال هست و ابرها فقط بخشی از آن را میگیرند. اگر پوستت بیرون میماند، یا کنار پنجره مینشینی، یا برف و ارتفاع دارید، ضدآفتاب لازم است؛ بسیاری از پوستشناسان استفادهٔ روزانه را توصیه میکنند.
SPF ۵۰ خیلی بهتر از SPF ۳۰ است؟
تفاوتشان در مسدودکردن UVB کم است (حدود ۹۷٪ در برابر ۹۸٪). مصرف کافی و تمدید منظم مهم‌تر است. اگر پوستت روشن است یا آفتاب شدید است، SPF بالاتر اطمینان بیشتری می‌دهد.
ضدآفتاب بدن را میتوانم روی صورت بزنم؟
میشود، ولی بعضی فرمولهای بدن سنگینترند و منافذ را بیشتر میبندند و ممکن است جوش بدهند یا چشم را بسوزانند. برای صورت بهتر است فرمول صورت انتخاب کنی.
ضدآفتاب خانگی چطور است؟
ضدآفتاب خانگی SPF قابلاتکایی ندارد و محافظت کافی نمیدهد. از محصولی استفاده کن که SPF و پوشش طیف گستردهاش آزمایش و روی برچسب درج شده باشد.
نوع پوستت را نمی‌دانی؟ تست نوع پوست در شش سؤال راهنماییت می‌کند.
راهنمای عمومی است. این راهنما توصیهٔ پزشکی شخصی نیست و پزشک آن را بررسی نکرده است. اصول کلی آن (مصرف کافی، تمدید منظم، پوشش طیف گسترده و آزمون حساسیت) مطابق توصیه‌های عمومی انجمن‌های پوست در جهان است. اگر بیماری پوستی داری، دارو مصرف می‌کنی یا باردار هستی، پیش از تغییر روتین با پزشک مشورت کن.
آخرین به‌روزرسانی: ۲۶ مهر ۱۴۰۵.