روتین پوست چرب، قدم به قدم

پوست من چرب است؟

اگر چند ساعت بعد از شستشو کل صورت براق می‌شود، منافذ به‌خصوص روی بینی و گونه‌ها درشت دیده می‌شوند و جوش سرسیاه یا جوش‌های کوچک زیاد داری، احتمالاً پوستت چرب است. اگر فقط پیشانی، بینی و چانه براق می‌شوند، پوستت مختلط است و روتین پوست مختلط به کارت می‌آید.

روتین صبح

1. شویندهٔ ژلی یا فومی ملایم. شوینده‌ای که بعدش پوست «قیژقیژ» و کشیده نشود. صابون‌های قوی چربی را موقتاً می‌برند ولی پوست را تحریک می‌کنند.
2. سرم نیاسینامید (اختیاری). نیاسینامید با غلظت معمول ۲ تا ۵ درصد به تنظیم ظاهر چربی و منافذ کمک می‌کند و معمولاً خوش‌تحمل است. دربارهٔ نیاسینامید
3. مرطوب‌کنندهٔ سبک. ژل یا لوسیون بدون چربی. حذف مرطوب‌کننده باعث خشکی و تحریک می‌شود، نه کاهش چربی.
4. ضدآفتاب. بافت ژلی، فلوئید یا مات با SPF ۳۰ یا بیشتر. ضدآفتاب جلوی تیره‌ماندن جای جوش را هم می‌گیرد.

روتین شب

1. پاک‌کردن کامل. اگر ضدآفتاب یا آرایش داری، اول با میسلار یا پاک‌کنندهٔ روغنی پاک کن و بعد شویندهٔ ژلی.
2. سالیسیلیک‌اسید (BHA). با غلظت معمول ۰٫۵ تا ۲ درصد در منافذ نفوذ می‌کند و برای جوش سرسیاه مفید است. با دو تا سه شب در هفته شروع کن. دربارهٔ سالیسیلیک‌اسید
3. مرطوب‌کنندهٔ سبک. همان مرطوب‌کنندهٔ صبح کافی است.

اشتباه‌های رایج

• شستن صورت بیش از دو بار در روز یا با آب داغ.
• اسکراب‌های زبر و دانه‌دار که پوست را زخمی و ملتهب می‌کنند.
• شروع هم‌زمان چند مادهٔ فعال (مثلاً اسید و رتینول) که به تحریک و پوسته‌ریزی می‌رسد.
• تونرهای پرالکل که اول حس خنکی می‌دهند و بعد پوست را خشک می‌کنند.

روی برچسب‌ها دنبال عبارت «non-comedogenic» (منافذ را مسدود نمی‌کند) باش. برای بررسی ترکیبات محصولی که داری از بررسی ترکیبات استفاده کن.

چه زمانی پیش متخصص پوست برویم؟

جوش‌های عمیق، دردناک و زیرپوستی، جوش‌هایی که جای گودی یا لک تیره می‌گذارند، یا اگر بعد از دو تا سه ماه روتین منظم بهتر نشدی، با متخصص پوست مشورت کن. درمان‌های نسخه‌ای برای این موارد مؤثرترند.

پرسش‌های پرتکرار